富贵包是许多人都有的一个困扰，尤其是在肩膀和颈部的位置。消除富贵包的方法有很多种，其中按摩是一种非常有效的方法。下面介绍一种消除富贵包的按摩手法。

1. 颈部按摩

首先，双手放在颈部的两侧，轻轻按压颈部肌肉，向下按压直到肩膀。然后，用手指按压颈部的穴位，如风池、天柱、大椎等穴位，持续按摩3-5分钟。

2. 肩部按摩

接着，双手放在肩部的两侧，用拇指和食指捏住肩部的肌肉，向上揉捏，直到肩膀。然后，用手掌按摩肩膀，向下揉捏直到手臂，持续按摩3-5分钟。

3. 背部按摩

最后，双手放在背部的两侧，用手掌按摩背部，向下揉捏直到腰部。然后，用手指按压背部的穴位，如大椎、膻中、命门等穴位，持续按摩3-5分钟。

以上的按摩手法可以有效地消除富贵包，同时也能缓解肩颈疼痛和肌肉紧张。如果想要更好的效果，建议每天坚持按摩并配合适当的伸展运动。

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