百米加减档是一项极其重要的运动技能，在田径比赛中被广泛运用。下面是百米加减档的操作流程：

1. 准备起跑姿势：站直身体，双脚与肩同宽，双手自然垂放在身体两侧，头部向前，视线平视前方。

2. 起跑：听到发令枪响，向前爆发出去，将体重转移到前脚掌上，用力向前推进。

3. 开始加速：起跑后的第一步非常重要，尽可能快地加速，使步伐更长，脚步更快。

4. 到达第一道减速栏：当你跑过第一个减速栏时，需要将注意力集中在下一个加速区域。

5. 进入加速区域：当你跨过第一道减速栏后，需要尽快进入加速区域，用力向前推进，加快速度。在加速区域中，你需要放松肩膀，使手臂自然地摆动，保持正常呼吸。

6. 到达第二道减速栏：当你接近第二道减速栏时，需要逐渐减速，将注意力集中在下一个加速区域。

7. 进入终点区域：当你跨过第二道减速栏后，需要尽快进入终点区域，用力向前推进，加快速度。在终点区域中，你需要保持正确的姿势，挺直背部，收紧腹部，保持步伐稳定。

以上就是百米加减档的操作流程，需要不断练习才能掌握。希望这篇文章能够对大家有所帮助。