在现代社会，外卖行业已经成为了人们生活中不可或缺的一部分，而外卖骑手作为外卖行业的重要组成部分，日复一日的工作时间和高强度的工作负荷已经成为了他们的常态。但是，骑手们也需要休息，他们的身体需要得到充分的休息和恢复。

根据相关统计数据显示，外卖骑手一般每月至少需要休息2-3天，这是为了保障他们的身体健康和工作质量。在休息日，骑手们可以通过适当的体育锻炼、休息放松等方式来恢复体力，提高工作效率。此外，骑手们还可以通过学习新技能和知识，提高自己的职业素质和竞争力，为未来的发展打下更加坚实的基础。

然而，事实上，外卖骑手的休息时间却往往不足。一些骑手为了追求更高的收入和利润，常常选择不休息或者少休息，长时间的高强度工作会让他们的身体逐渐疲惫，进而影响到自己的身心健康。因此，外卖平台和相关部门应该加强对外卖骑手的监管和保护，确保他们得到合理的休息和保护。

总之，外卖骑手作为外卖行业的重要组成部分，他们的身体健康和工作质量都需要得到充分的保障和关注。只有这样，才能够让外卖行业健康稳定发展，为人们提供更加便捷高效的服务。