板栗薯和红薯紫薯是我们日常生活中非常常见的食材，它们味道鲜美，营养丰富，深受人们的喜爱。但是，关于它们哪个热量更高的问题却一直是人们比较关心的话题。

首先，我们来看看板栗薯。板栗薯是一种淀粉类食物，它含有较高的碳水化合物和蛋白质，同时也含有一定量的脂肪和纤维。板栗薯的热量大约在100克左右是160卡路里左右。

接下来，我们来看看红薯和紫薯。红薯和紫薯也是淀粉类食物，它们的营养成分也比较类似。红薯和紫薯富含碳水化合物、蛋白质和纤维，同时也含有一定量的维生素和矿物质。红薯和紫薯的热量在100克左右分别是120卡路里和130卡路里左右。

通过对比可以看出，板栗薯的热量略高于红薯和紫薯。但是，这不意味着我们不能吃板栗薯，相反，板栗薯中的碳水化合物和蛋白质含量较高，适当食用对身体健康是有好处的。同时，红薯和紫薯中含有更多的维生素和矿物质，对身体的营养补充也是非常有益的。

总之，无论是板栗薯还是红薯紫薯，它们都是非常健康的食材，只要适量食用，对身体健康是有好处的。因此，在平时的饮食中，我们可以根据自己的口味和需求选择食用。