100米短跑是田径比赛中最具挑战性的项目之一。为了在这个项目中跑出好成绩，运动员需要在训练、技巧和心理方面进行全面的准备。

首先，训练是跑出好成绩的关键。运动员需要进行有计划的训练，包括耐力训练、爆发力训练和速度训练。耐力训练可以提高运动员的体能，使其能够在比赛中保持高水平的表现。爆发力训练可以帮助运动员在起跑时迅速爆发出能量，快速进入最佳状态。速度训练则是提高运动员的最高速度和加速能力，使其能够在比赛中跑出最快的成绩。

其次，技巧也是跑出好成绩的重要因素。在100米短跑中，起跑技巧和姿势非常重要。运动员需要保持正确的身体姿势，包括头部、肩膀和腰部的位置。在起跑时，运动员需要将重心放在前脚掌上，同时保持身体的稳定性。此外，手臂的摆动和呼吸的节奏也会影响跑步姿势和效果。

最后，心理素质也是跑出好成绩的关键。在比赛中，运动员需要保持冷静、自信和专注。他们需要把注意力集中在比赛中，不受外界干扰。同时，运动员还需要克服比赛中的压力和紧张情绪，保持良好的心态和稳定的情绪。

总之，跑出好成绩需要全面的准备。合理的训练、正确的技巧和良好的心理素质都是跑出好成绩的必要条件。只有在这些方面都做好准备，运动员才能在100米短跑中跑出最好的成绩。