随着生活水平的提高，越来越多的人对于身材的要求也越来越高。不少人想要保持苗条的身材，但是却发现自己吃什么都胖。今天，小编就来给大家介绍一些可以让你吃不胖的干货。

首先，我们来看看水果。相信很多人都知道水果是一种很健康的食物，但是有些水果含糖量较高，会让人发胖。那么，哪些水果可以让你吃不胖呢？苹果、柚子、西瓜、草莓等水果都是低热量、高纤维的水果，可以让你吃饱又不会使体重增加。

其次，我们来看看蔬菜。蔬菜是一种非常健康的食物，而且也不会让人发胖。但是，有些蔬菜的淀粉含量较高，比如土豆、玉米等，会让人消化不良，导致体重增加。所以，我们应该选择一些低淀粉、高纤维的蔬菜，比如芹菜、青椒、菠菜等。

除了水果和蔬菜，还有一些其他的食物也可以让你吃饱又不胖，比如鸡蛋、燕麦、鱼肉等。这些食物都是低热量、高营养的食物，可以让你保持饱腹感，又不会让你体重增加。

最后，小编还要提醒大家，不要吃太多的油炸食品、糖果、巧克力等高热量、高糖分的食物，这些食物不仅会让你发胖，还会对身体健康造成影响。

总之，想要保持身材，吃什么是关键。选择低热量、高纤维、高营养的食物，可以让你吃饱又不胖，让你拥有健康的身体和苗条的身材。