夏季是一个阳光明媚的季节，但是阳光中所含的紫外线对人体皮肤有很大的伤害。因此，在夏季或是晴朗的日子里，我们需要使用防晒霜来保护皮肤。

防晒霜的作用是能够阻挡紫外线的照射，以减少皮肤的受损。紫外线可分为UVA和UVB两种，它们对人体皮肤的伤害也不同。UVA能够穿透云层，进入室内，它是引起皮肤衰老的主要因素。UVB则是引起皮肤晒伤和皮肤癌变的主要因素。因此，我们需要选择含有UVA和UVB防护的防晒霜。

在什么时候使用防晒霜呢？一般来说，当我们在户外活动时，需要使用防晒霜。例如，去海边、游泳、徒步旅行、慢跑等活动时，都需要使用防晒霜。此外，即使在室内，也需要使用含有UVA防护的防晒霜。因为紫外线能够穿透玻璃，长时间在室内工作或学习也会对皮肤产生损害。

那么，如何正确使用防晒霜呢？首先，在使用前需要摇匀防晒霜，然后涂抹在肌肤上。一般来说，每次涂抹防晒霜的量应该为2毫升，相当于一支小指尖大小。其次，需要注意涂抹的部位。除了面部外，还需要注意涂抹耳后、颈部、手臂、腿部等部位。最后，需要及时补涂。防晒霜的有效时间一般为2-3小时，因此需要在此之后及时补涂。

总之，在阳光强烈的季节里，使用防晒霜是保护皮肤的必要措施。正确使用防晒霜，可以减少皮肤受损的风险，保持肌肤健康。