当我们面对着自己的父母，有时候会感到无从下手，不知道该如何开口说出自己的想法和感受，这种心理状态被称为“不敢和父母沟通”。这种情况下，我们可能会因为害怕被父母责备或者不理解而选择沉默，但这种行为只会让问题越来越严重。那么，我们应该如何应对呢？

首先，我们需要明确自己的想法和感受。在面对父母之前，我们需要先对自己的内心进行一番探究，确定自己的真实感受和想法。这样，我们才能更有自信地面对父母，同时也能让父母更容易理解我们。

其次，我们需要学会有效的沟通技巧。与父母进行有效的沟通并不容易，需要我们掌握一些技巧。比如说，在表达自己的想法时，可以用“我觉得”或者“我认为”的方式，让父母更容易接受我们的观点。同时，在倾听父母的观点时，也要保持耐心和尊重，不要打断对方的发言或者表现出不屑一顾的态度。

最后，我们需要有勇气去面对。面对自己的父母，可能会让我们感到害怕和紧张，但是我们需要有勇气去面对。不要把问题一直压在心里，这样只会让问题越来越严重。相信自己的能力，相信自己能够处理好这些问题，这样才能让自己变得更加成熟和自信。

总之，不敢和父母沟通是一种很常见的心理状态，但是我们需要学会面对和解决这些问题。通过明确自己的想法和感受，掌握有效的沟通技巧，以及有勇气去面对，我们可以让与父母之间的沟通变得更加顺畅和有效。