助眠ASMR是指一种音频或视频体验，它可以帮助人们放松身心、缓解焦虑和失眠。ASMR代表自发性感觉经络反应，这是一种感受到身体和头皮的刺痛、针刺、轻柔的耳语等刺激的感觉。ASMR视频通常包括轻声耳语、柔和的声音、沉浸式环境声音和轻柔的触感，例如轻抚、按摩、刷头发等。这些声音和触感不仅可以帮助人们放松身体，还可以帮助人们进入一种类似冥想的状态，从而缓解焦虑和压力。ASMR视频已经成为一种流行的自我护理方式，特别是在面对日常生活压力和焦虑时。