无花果干是一种非常健康的零食，它富含维生素、矿物质和纤维素等营养成分。但是，每天吃多少无花果干才是适量呢？

首先，我们需要知道无花果干中的糖分含量较高，所以过多的食用会导致糖分过剩，增加肥胖和糖尿病的风险。因此，我们建议每天的无花果干摄取量不要超过50克。

其次，我们需要根据自己的身体状况和饮食习惯来合理地摄取无花果干。如果你是一名运动员或者需要进行高强度的体力劳动，那么每天摄取50克左右的无花果干是可以的；而如果你平时的工作和生活比较轻松，那么每天摄取15-20克的无花果干就足够了。

最后，我们需要注意无花果干的保存方式。由于无花果干中含有较高的水分，容易变质，因此我们需要将其放置在干燥、通风的地方，并且避免阳光直射。此外，我们还可以将其放入密封袋中，以防止潮气和异味的侵入。

总之，每天适量地食用无花果干可以为我们的身体带来丰富的营养，但是我们需要根据自己的身体状况和饮食习惯来合理地摄取。同时，我们还要注意无花果干的保存方式，以保证其品质和口感。