哑铃8公斤是一种适合初学者的力量训练工具。如果你是新手，还没有太多的力量基础，那么8公斤的哑铃就足够了。你可以使用它来练习各种力量训练动作，比如哑铃卧推、哑铃深蹲等。当你的力量逐渐增加时，你可以逐渐增加哑铃的重量，使自己的训练更有挑战性。但是，请注意，不要一开始就使用过重的哑铃，这样会对你的身体造成伤害。逐步增加重量才是正确的做法。