社保统筹总额是指所有参保人员的社保缴费总额，包括个人和单位缴纳的部分。在我国，社保统筹总额是由国家统一规定的，具体数额会根据不同地区和不同行业的情况进行调整。

而个人社保缴费总额则是指个人在参加社保时缴纳的全部费用，包括养老保险、医疗保险、失业保险、工伤保险和生育保险等。这些费用的数额也是由国家统一规定的。

那么，怎么查看自己的社保统筹总额和个人社保缴费总额呢？

首先，可以通过社保局官网查询。不同地区的社保局官网可能会有所不同，但一般来说，都会有一个“社保查询”或“个人社保账户查询”功能。在这里，可以登录自己的社保账户，查看自己的社保缴费记录和统筹总额等信息。

其次，也可以前往当地社保局进行咨询和查询。在社保局，可以直接向工作人员咨询自己的社保缴费情况和统筹总额等信息，工作人员会根据自己的身份证等证件进行查询和核实。

需要注意的是，个人社保缴费总额和社保统筹总额是两个不同的概念，查询时需要注意区分。同时，也要保管好自己的社保缴费记录和相关证件，以备不时之需。