红蚯蚓是一种非常好养的蚯蚓，它们是非常棒的堆肥生物，可以帮助我们把厨余垃圾变成肥料，同时也可以作为鱼饵使用。但是，如果我们想让红蚯蚓健康成长，就需要给它们提供适当的食物。

首先，我们可以给红蚯蚓提供蔬菜和水果垃圾。这些垃圾可以是剩余的生菜、胡萝卜、苹果、香蕉等等。不过需要注意的是，不要给它们过多的酸性食物，比如柠檬、橘子等，这些会导致红蚯蚓死亡。

其次，我们也可以给红蚯蚓提供一些谷物，比如燕麦片、玉米饼干等。这些食物可以给红蚯蚓提供能量，但也要注意不要给它们过多的淀粉类食物，否则会导致肠道堵塞。

最后，如果有条件的话，我们还可以给红蚯蚓提供一些蛋白质食物，比如鱼肉、鸡蛋、豆腐等。这些食物可以让红蚯蚓更健康地成长，但需要注意的是不要给它们过多，否则会引起异味和腐败。

总之，养红蚯蚓的食物选择是多种多样的，我们可以根据自己的情况和红蚯蚓的需求来选择食物。但无论选择什么食物，都要注意适量，不要过多，否则会对红蚯蚓的健康造成影响。