大人自控能力差，一般是由于多种原因造成的。以下是几个常见的原因：

第一，生理原因。大人的自控能力可能会受到身体健康状况的影响，例如缺乏睡眠、饮食不规律、过度饮酒或吸烟等。这些习惯会使身体处于不良状态，影响神经系统的正常功能，从而影响自控能力。

第二，心理原因。大人的自控能力也可能会受到心理健康状态的影响，例如焦虑、抑郁、压力等负面情绪。这些情绪会使大人难以集中精力，影响决策能力和自控能力。

第三，环境原因。大人所处的环境也会影响自控能力。例如，工作环境不良、家庭关系紧张、社交压力等都会对大人的自控能力产生消极影响。此外，互联网和社交媒体的普及也使得大人更加容易分散注意力，影响自控能力。

第四，教育原因。教育和培养也是影响大人自控能力的重要因素。如果大人在成长过程中没有得到适当的教育和培养，可能会导致自控能力不足。例如，缺乏自我约束、缺乏责任感、缺乏目标意识等。

综上所述，大人自控能力差一般是由于多种原因造成的。为了提高自控能力，大人需要关注身心健康、改善生活习惯、调整心理状态、优化环境、接受良好的教育和培养等。