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2018年卫生资格考试考前半个月的减压与检查

中华考试网    2018-05-15   【

考前半个月,心态很重要,在工作、生活作息时间上,不要安排太紧张,特别是临考前,可以适当放松一下。这个放松不是放松学习,而是精神上放松,过渡的紧张反而会导致学习效率的低下,甚至正常的思维也会受到影响。

要学会减压。1)、健康饮食:研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用,有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率。如维生素C就具有减轻心理压力的作用,当人承受巨大的心理压力时,身体会大量消耗维生素C,所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。2)、积极的自我想象:积极的自我想象能唤起人良好的情绪,消极的自我想象能唤起人的不良情绪。考生根据自己过去成功的经验与情景选择积极自我想象的内容,例如过去某次考试成功的某些情节,来焕发自己积极的情绪。3)、轻轻松松听音乐:不少考生考前情绪紧张,心情烦躁时,听听自己喜欢的轻音乐,放松自己的情绪。考生听什么样的音乐来调整自己的情绪,因人而异。

要学会检查。1)、考生在考前应熟悉考试时间、应考的课程、安排的考场、座位号及考生注意事项,做好适应考场气氛的心理准备。避免临考时为找不到考场而着急,或因记错时间而影响考试。2)、考生应准备好自己应带的所有物品。生活用具如手绢、手表等;特别注意的是不能忘记带准考证、身份证。考生出门时应检查一下考试用品证件是否带上装好,同时要防止丢失。3,要注意交通安全和饮食起居。考试的考场不易寻找,赴考时是上班高峰时间,人多车多,所以最好提前半小时到考场,稍事休息。另外,有些外地考生考试时间吃住在城里,因而,饮食起居要有规律,防止病伤事故的发生。考前备考宝典————中华考试网考试宝典,有模拟,有重点的备考宝典。。

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